Überbackene Tomaten mit Käse
Dieses Rezept schmeckt besonders gut mit Tomaten frisch aus dem Garten oder vom Wochenmarkt.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 2 zubereitete Tomatenhälften, 1/3 des Rezepts
116
Kalorien
10g
Protein
13g
Kohlenhydrate
3g
Fett
2g
Ballaststoffe
7g
Zucker
297mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 9 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
feste Tomaten
3 groß
fettarmer Hüttenkäse
8 Unzen
getrocknetes Basilikum
1/2 Teelöffel
schwarzer Pfeffer
1/8 Teelöffel
Semmelbrösel
3 Esslöffel
Sprühstöße Backspray
2 · oder Pflanzenöl
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Wasche die Tomaten und schneide sie halbiert.
- 3
Vermische Hüttenkäse, Basilikum und Pfeffer.
- 4
Verteile den Käse auf den Tomatenhälften.
- 5
Bestreue sie mit Semmelbröseln und besprühe sie mit Backspray.
- 6
Besprühe das Grillblech mit Backspray. Lege die vorbereiteten Tomaten darauf und überbacke sie etwa 10 Minuten unter dem Grill.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
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