Erdbeer-S'mores
Kein Lagerfeuer nötig für diese fruchtigen Graham-Cracker-Snacks!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Erdbeer-S'more
100
Kalorien
3g
Protein
18g
Kohlenhydrate
2g
Fett
1g
Ballaststoffe
9g
Zucker
103mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 2 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Erdbeeren
2
fettarmer Vanillejoghurt
1/8 Tasse (2 Esslöffel)
Graham Cracker, halbiert
1
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Spüle die Erdbeeren mit Wasser ab.
- 3
Schneide die Erdbeeren in Scheiben.
- 4
Gib Joghurt und Erdbeeren auf eine Hälfte des Graham Crackers.
- 5
Belege mit der anderen Hälfte des Graham Crackers.
- 6
Sofort genießen.
Hinweise
- •Ersetze nach Belieben durch eine andere fettarme Joghurtsorte.
- •Probiere auch andere Früchte wie Blaubeeren, Bananen usw.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program The University of Connecticut, SNAP4CT (photo)
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