Gemüseschlange
Werde kreativ mit deinen frischen Gemüse-Snacks. Dieses Rezept nutzt Gurke und Tomaten, aber du kannst dein Lieblingsgemüse für diesen Snack verwenden.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 des Rezepts
28
Kalorien
1g
Protein
6g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
Ballaststoffe
3g
Zucker
5mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Gurke
1 mittelgroß
Tomate
1 klein · oder 2 Cherrytomaten
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Wasche die Zutaten.
- 3
Lege die Gurkenscheiben (siehe Hinweise) auf einen kleinen Teller, sodass eine Schlange entsteht.
- 4
Füge 2 Tomatenscheiben als Augen hinzu.
- 5
Genieße deine Gemüseschlange.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
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