Tortilla-Chips aus dem Ofen
Mit diesem Rezept machst du deine eigenen Tortilla-Chips aus Vollkornweizen- oder Maismehl.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 4 Chips, 1/6 des Rezepts
111
Kalorien
4g
Protein
16g
Kohlenhydrate
4g
Fett
3g
Ballaststoffe
1g
Zucker
219mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 2 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Weizenmehl-Tortillas, 25 cm Durchmesser
3 ganz
Sprühstöße Backspray
3
Salz
Spritzer, optional
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Heize den Backofen oder Toasterofen auf 200 °C vor.
- 3
Fette ein Backblech leicht mit dem Backspray ein.
- 4
Schneide die Tortillas in 8 Stücke (wie bei einer Pizza) und lege sie auf das Backblech.
- 5
Besprühe die Oberseite der Tortillastücke mit Backspray und salze sie nach Belieben leicht.
- 6
Backe 10 Minuten, bis sie knusprig und leicht gebräunt sind. Behalte sie dabei genau im Auge, damit die Chips nicht verbrennen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
