Pfannen-Nudelgericht
Ein schnelles und leckeres Ein-Topf-Gericht, das der ganzen Familie schmeckt. Gib dein Lieblingsgemüse, frisch oder tiefgekühlt, dazu.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/6 des Rezepts
296
Kalorien
15g
Protein
45g
Kohlenhydrate
6g
Fett
6g
Ballaststoffe
5g
Zucker
52mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 28 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Putenhackfleisch, 85% mager
1/2 Pfund · oder Bratwurstbrät oder Rinderhackfleisch
Zwiebel, gehackt
1 mittelgroß
Knoblauchzehen, fein gehackt
2 · etwa 1 Teelöffel
Tomatensauce
1 Dose (8 Unzen)
Wasser
1 Tasse
Röhrennudeln, ungekocht
8 Unzen · Ziti, Penne oder Makkaroni
frisches oder tiefgekühltes Gemüse
2 Tassen · probier zum Beispiel Zucchini und Karotten
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Brate das Hackfleisch mit Zwiebel und Knoblauch in einer großen Pfanne oder einem schweren Topf an. Gieße überschüssiges Fett ab.
- 3
Gib Tomatensauce, Wasser und die ungekochten Nudeln dazu.
- 4
Decke ab und lass alles 10 Minuten köcheln.
- 5
Gib das frische oder tiefgekühlte Gemüse dazu. Rühre um und gare weiter, bis Nudeln und Gemüse gar sind, etwa 10 weitere Minuten.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
