Bohnen aus dem Slow Cooker
Diese würzigen Bohnen garen im Slow Cooker. Serviere dieses Gericht bei deiner nächsten Potluck-Feier.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/6 des Rezepts (339 g)
377
Kalorien
18g
Protein
76g
Kohlenhydrate
2g
Fett
11g
Ballaststoffe
19g
Zucker
653mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Pinto-Bohnen
1 Pfund · 16 Unzen getrocknet, abgespült
heißes Wasser
4 Tassen
Zwiebeln
2 · gehackt
Chilipulver
1 Esslöffel
Barbecuesauce
3/4 Tasse
Ketchup
1/2 Tasse
Senf
1 1/2 Esslöffel
Spritzer Chilisauce
2
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermenge Bohnen, Wasser, Zwiebel und Chilipulver im Slow Cooker.
- 3
Decke ab und gare 7 Stunden auf niedriger Stufe, bis die Bohnen weich sind. Gieße sie ab.
- 4
Rühre Barbecuesauce, Ketchup, Senf und Chilisauce unter.
- 5
Gare 15 Minuten auf hoher Stufe, bis alles durchgehend heiß ist.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
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