Maissalat mit fettfreiem Ranch-Dressing
Dieser Maissalat ist eine tolle Beilage, die sich einfach im Voraus zubereiten und bei Bedarf servieren lässt.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/6 des Rezepts
69
Kalorien
2g
Protein
15g
Kohlenhydrate
1g
Fett
2g
Ballaststoffe
5g
Zucker
107mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
ganze Maiskörner, frisch oder gefroren
2 Tassen · gekocht und abgetropft
Tomate, gehackt
3/4 Tasse
grüne Paprika, gehackt
1/2 Tasse
Sellerie, gehackt
1/2 Tasse
Zwiebel, gehackt
1/4 Tasse
fettfreies Ranch-Dressing
1/4 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische das Gemüse in einer Schüssel.
- 3
Rühre das Dressing unter.
- 4
Abdecken und bis zum Servieren kühl stellen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service
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