Atlantischer Lachs (gekocht): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Atlantischer Lachs (gekocht) hat 206 Kalorien. Sie liefert 22,1 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 12,3 g Fett, etwa 10% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Atlantischer Lachs (gekocht): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	206 kcal	10%
Eiweiß	22,1 g	44%
Kohlenhydrate	0,0 g	0%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	12,3 g	16%
Gesättigte Fettsäuren	2,4 g	12%
Natrium	61 mg	3%

Atlantischer Lachs (gekocht): Ernährung und Gesundheit

Atlantischer Lachs (gekocht) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 22,1 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 44% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate und 56% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Atlantischer Lachs (gekocht)?

Eine 100-g-Portion Atlantischer Lachs (gekocht) hat 206 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Atlantischer Lachs (gekocht)?

Etwa 22,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,0 g Kohlenhydrate und 12,3 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Atlantischer Lachs (gekocht) hat 206 Kalorien, mit 22,1 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 12,3 g Fett.