Atlantische Sardinen (in Öl, abgetropft mit Gräten): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Atlantische Sardinen (in Öl, abgetropft mit Gräten) hat 208 Kalorien. Sie liefert 24,6 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 11,4 g Fett, etwa 10% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Atlantische Sardinen (in Öl, abgetropft mit Gräten): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	208 kcal	10%
Eiweiß	24,6 g	49%
Kohlenhydrate	0,0 g	0%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	11,4 g	15%
Gesättigte Fettsäuren	1,5 g	8%
Natrium	307 mg	13%

Atlantische Sardinen (in Öl, abgetropft mit Gräten): Ernährung und Gesundheit

Atlantische Sardinen (in Öl, abgetropft mit Gräten) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 24,6 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 49% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate und 51% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Atlantische Sardinen (in Öl, abgetropft mit Gräten)?

Eine 100-g-Portion Atlantische Sardinen (in Öl, abgetropft mit Gräten) hat 208 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Atlantische Sardinen (in Öl, abgetropft mit Gräten)?

Etwa 24,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,0 g Kohlenhydrate und 11,4 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Atlantische Sardinen (in Öl, abgetropft mit Gräten) hat 208 Kalorien, mit 24,6 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 11,4 g Fett.