Avocado (roh): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Avocado (roh) hat 160 Kalorien. Sie liefert 2,0 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate (0,7 g Zucker), 6,7 g Ballaststoffe und 14,7 g Fett, etwa 8% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Avocado (roh): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	160 kcal	8%
Eiweiß	2,0 g	4%
Kohlenhydrate	8,5 g	3%
Zucker	0,7 g	-
Ballaststoffe	6,7 g	24%
Fett	14,7 g	19%
Gesättigte Fettsäuren	2,1 g	11%
Natrium	7 mg	0%

Avocado (roh): Ernährung und Gesundheit

Avocado (roh) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 6,7 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 5% Eiweiß, 20% Kohlenhydrate und 76% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Avocado (roh)?

Eine 100-g-Portion Avocado (roh) hat 160 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Avocado (roh)?

Etwa 2,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu 8,5 g Kohlenhydrate und 14,7 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Avocado (roh) hat 160 Kalorien, mit 2,0 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydraten, 6,7 g Ballaststoffen und 14,7 g Fett.