Berliner, 300-400 Kalorien (2026)

Eine Portion Berliner hat etwa 330 Kalorien und enthält 5 g Protein. Ideal als süßer Snack.

Was ist ein Berliner?

Ein Berliner ist ein gefüllter Krapfen, der typischerweise mit Marmelade oder Pudding gefüllt und mit Puderzucker bestreut wird. Er ist besonders in Deutschland, Österreich und der Schweiz während der Faschingszeit beliebt. Hauptzutaten sind Mehl, Zucker, Eier, Hefe und Füllung.

Nährwerttabelle

Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
1 Portion (~100 g)	330 kcal	5 g	50 g	15 g
100 g	330 kcal	5 g	50 g	15 g

Die Portionsgröße kann je nach Zubereitung und Füllung variieren, typischerweise wiegt ein Berliner etwa 100 g.

Ernährungsinformationen

Berliner sind reich an Kohlenhydraten und enthalten moderate Mengen an Fett. Sie sind jedoch auch kalorienreich, weshalb sie in Maßen genossen werden sollten.

Ähnliche Gerichte

Portion	Kalorien
Berliner	330 kcal
Krapfen	320 kcal
Mutzen	350 kcal
Schneeballen	400 kcal

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Berliner?

Eine Portion Berliner hat etwa 330 Kalorien.

Wie viel Protein enthält ein Berliner?

Ein Berliner enthält etwa 5 g Protein pro Portion.

Kann ich Berliner selbst machen?

Ja, Berliner können leicht zu Hause mit einfachen Zutaten zubereitet werden.

Wie viel wiegt ein typischer Berliner?

Ein typischer Berliner wiegt etwa 100 g.

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Methodik

Die Werte sind UNGEFÄHR typische Portionen, nicht laborverifiziert und können je nach Zubereitung variieren.