Gedünstete Blätter der Bittermelone: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gedünstete Blätter der Bittermelone hat 32 Kalorien. Sie liefert 3,6 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate (1,0 g Zucker), 1,9 g Ballaststoffe und 0,2 g Fett, etwa 2% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gedünstete Blätter der Bittermelone: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	32 kcal	2%
Eiweiß	3,6 g	7%
Kohlenhydrate	6,2 g	2%
Zucker	1,0 g	-
Ballaststoffe	1,9 g	7%
Fett	0,2 g	0%
Gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0%
Natrium	249 mg	11%

Gedünstete Blätter der Bittermelone: Ernährung und Gesundheit

Gedünstete Blätter der Bittermelone kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Kalorienarm, gut geeignet, um ohne viel Energie für Volumen zu sorgen. Woher die Kalorien kommen: etwa 35% Eiweiß, 60% Kohlenhydrate und 4% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gedünstete Blätter der Bittermelone?

Eine 100-g-Portion Gedünstete Blätter der Bittermelone hat 32 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gedünstete Blätter der Bittermelone?

Etwa 3,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 6,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gedünstete Blätter der Bittermelone hat 32 Kalorien, mit 3,6 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydraten, 1,9 g Ballaststoffen und 0,2 g Fett.