Gekochte Brotfruchtsamen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gekochte Brotfruchtsamen hat 168 Kalorien. Sie liefert 5,3 g Eiweiß, 32,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 4,8 g Ballaststoffe und 2,3 g Fett, etwa 8% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gekochte Brotfruchtsamen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	168 kcal	8%
Eiweiß	5,3 g	11%
Kohlenhydrate	32,0 g	12%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	4,8 g	17%
Fett	2,3 g	3%
Gesättigte Fettsäuren	0,6 g	3%
Natrium	23 mg	1%

Gekochte Brotfruchtsamen: Ernährung und Gesundheit

Gekochte Brotfruchtsamen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 12% Eiweiß, 75% Kohlenhydrate und 12% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochte Brotfruchtsamen?

Eine 100-g-Portion Gekochte Brotfruchtsamen hat 168 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gekochte Brotfruchtsamen?

Etwa 5,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu 32,0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gekochte Brotfruchtsamen hat 168 Kalorien, mit 5,3 g Eiweiß, 32,0 g Kohlenhydraten, 4,8 g Ballaststoffen und 2,3 g Fett.