Gekochte gesalzene Erdnüsse: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gekochte gesalzene Erdnüsse hat 318 Kalorien. Sie liefert 13,5 g Eiweiß, 21,3 g Kohlenhydrate (2,5 g Zucker), 8,8 g Ballaststoffe und 22,0 g Fett, etwa 16% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gekochte gesalzene Erdnüsse: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	318 kcal	16%
Eiweiß	13,5 g	27%
Kohlenhydrate	21,3 g	8%
Zucker	2,5 g	-
Ballaststoffe	8,8 g	31%
Fett	22,0 g	28%
Gesättigte Fettsäuren	3,1 g	15%
Natrium	751 mg	33%

Gekochte gesalzene Erdnüsse: Ernährung und Gesundheit

Gekochte gesalzene Erdnüsse kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 8,8 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 751 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 16% Eiweiß, 25% Kohlenhydrate und 59% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochte gesalzene Erdnüsse?

Eine 100-g-Portion Gekochte gesalzene Erdnüsse hat 318 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gekochte gesalzene Erdnüsse?

Etwa 13,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu 21,3 g Kohlenhydrate und 22,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gekochte gesalzene Erdnüsse hat 318 Kalorien, mit 13,5 g Eiweiß, 21,3 g Kohlenhydraten, 8,8 g Ballaststoffen und 22,0 g Fett.