Gekochte Süßkartoffel ohne Schale: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gekochte Süßkartoffel ohne Schale hat 76 Kalorien. Sie liefert 1,4 g Eiweiß, 17,7 g Kohlenhydrate (5,7 g Zucker), 2,5 g Ballaststoffe und 0,1 g Fett, etwa 4% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gekochte Süßkartoffel ohne Schale: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	76 kcal	4%
Eiweiß	1,4 g	3%
Kohlenhydrate	17,7 g	6%
Zucker	5,7 g	-
Ballaststoffe	2,5 g	9%
Fett	0,1 g	0%
Gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0%
Natrium	263 mg	11%

Gekochte Süßkartoffel ohne Schale: Ernährung und Gesundheit

Gekochte Süßkartoffel ohne Schale kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 7% Eiweiß, 91% Kohlenhydrate und 2% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochte Süßkartoffel ohne Schale?

Eine 100-g-Portion Gekochte Süßkartoffel ohne Schale hat 76 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gekochte Süßkartoffel ohne Schale?

Etwa 1,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 17,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gekochte Süßkartoffel ohne Schale hat 76 Kalorien, mit 1,4 g Eiweiß, 17,7 g Kohlenhydraten, 2,5 g Ballaststoffen und 0,1 g Fett.