Kichererbsen aus der Dose: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Kichererbsen aus der Dose hat 88 Kalorien. Sie liefert 4,9 g Eiweiß, 13,5 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 4,4 g Ballaststoffe und 1,9 g Fett, etwa 4% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Kichererbsen aus der Dose: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	88 kcal	4%
Eiweiß	4,9 g	10%
Kohlenhydrate	13,5 g	5%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	4,4 g	16%
Fett	1,9 g	3%
Gesättigte Fettsäuren	0,2 g	1%
Natrium	278 mg	12%

Kichererbsen aus der Dose: Ernährung und Gesundheit

Kichererbsen aus der Dose kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 22% Eiweiß, 59% Kohlenhydrate und 19% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen aus der Dose?

Eine 100-g-Portion Kichererbsen aus der Dose hat 88 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Kichererbsen aus der Dose?

Etwa 4,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 13,5 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Kichererbsen aus der Dose hat 88 Kalorien, mit 4,9 g Eiweiß, 13,5 g Kohlenhydraten, 4,4 g Ballaststoffen und 1,9 g Fett.