Kichererbsenmehl (Besan): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Kichererbsenmehl (Besan) hat 387 Kalorien. Sie liefert 22,4 g Eiweiß, 57,8 g Kohlenhydrate (10,8 g Zucker), 10,8 g Ballaststoffe und 6,7 g Fett, etwa 19% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Kichererbsenmehl (Besan): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	387 kcal	19%
Eiweiß	22,4 g	45%
Kohlenhydrate	57,8 g	21%
Zucker	10,8 g	-
Ballaststoffe	10,8 g	39%
Fett	6,7 g	9%
Gesättigte Fettsäuren	0,7 g	3%
Natrium	64 mg	3%

Kichererbsenmehl (Besan): Ernährung und Gesundheit

Kichererbsenmehl (Besan) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 22,4 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 10,8 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 24% Eiweiß, 61% Kohlenhydrate und 16% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsenmehl (Besan)?

Eine 100-g-Portion Kichererbsenmehl (Besan) hat 387 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Kichererbsenmehl (Besan)?

Etwa 22,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 57,8 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Kichererbsenmehl (Besan) hat 387 Kalorien, mit 22,4 g Eiweiß, 57,8 g Kohlenhydraten, 10,8 g Ballaststoffen und 6,7 g Fett.