Club Mate: Kalorien und Nährwerte (2026)

Pro Portion (330 ml) enthält Club Mate 66 kcal, 0 g Eiweiß, 16,5 g Kohlenhydrate, davon 16,5 g Zucker, und 0 g Fett.

Club Mate ist ein beliebtes Erfrischungsgetränk, das vor allem für seinen einzigartigen Geschmack und seinen Koffeingehalt bekannt ist. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Nährwerte von Club Mate und wie sie sich in eine ausgewogene Ernährung integrieren lassen.

Nährwerte von Club Mate (pro Portion und pro 100 ml)

Nährstoff	Pro Portion (330 ml)	Pro 100 ml
Kalorien	66 kcal	20 kcal
Eiweiß	0 g	0 g
Kohlenhydrate	16,5 g	5 g
davon Zucker	16,5 g	5 g
Fett	0 g	0 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Club Mate nach Ernährungsziel

Ziel	Bewertung	Warum
Abnehmen	Weniger geeignet	Hoher Zuckergehalt, wenig Nährstoffe.
Muskelaufbau	Weniger geeignet	Kein Eiweiß, hoher Zuckergehalt.
Snack/Alltag	Mittel	Erfrischend, aber zuckerreich.
Zuckergehalt	Hoch	16,5 g Zucker pro Portion.

Club Mate richtig tracken

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Quellen

Werte basieren auf Hersteller- und Etikettangaben (Open Food Facts), gerundet, pro Portion und pro 100 ml. Bildungsinformation, keine medizinische Beratung. Nährwerte können je nach Sorte und Charge leicht abweichen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viele Kalorien hat eine Portion Club Mate?

Eine Portion (330 ml) Club Mate enthält 66 kcal.

Ist Club Mate zuckerfrei?

Nein, Club Mate enthält 16,5 g Zucker pro Portion.

Wie viel Eiweiß hat Club Mate?

Club Mate enthält kein Eiweiß, es sind 0 g pro Portion angegeben.

Kann ich Club Mate in einer Diät trinken?

Aufgrund des hohen Zuckergehalts ist Club Mate weniger geeignet für eine Diät, die auf Gewichtsreduktion abzielt.

Ist Club Mate ein guter Snack?

Club Mate kann als erfrischendes Getränk genossen werden, jedoch ist der hohe Zuckergehalt zu beachten.

Wichtige Erkenntnisse

• Club Mate enthält 66 kcal pro Portion (330 ml).
• Der Zuckergehalt beträgt 16,5 g pro Portion.
• Es enthält kein Eiweiß oder Fett.
• Für bestimmte Ernährungsziele ist Club Mate weniger geeignet.
• Nutrola hilft beim genauen Tracken von Nährwerten.