Gekochte Ost-Austern: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gekochte Ost-Austern hat 79 Kalorien. Sie liefert 8,9 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate (1,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 2,6 g Fett, etwa 4% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gekochte Ost-Austern: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	79 kcal	4%
Eiweiß	8,9 g	18%
Kohlenhydrate	4,2 g	2%
Zucker	1,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	2,6 g	3%
Gesättigte Fettsäuren	0,7 g	4%
Natrium	132 mg	6%

Gekochte Ost-Austern: Ernährung und Gesundheit

Gekochte Ost-Austern kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 47% Eiweiß, 22% Kohlenhydrate und 31% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochte Ost-Austern?

Eine 100-g-Portion Gekochte Ost-Austern hat 79 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gekochte Ost-Austern?

Etwa 8,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 4,2 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gekochte Ost-Austern hat 79 Kalorien, mit 8,9 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 2,6 g Fett.