Gekochte grüne Sojabohnen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gekochte grüne Sojabohnen hat 141 Kalorien. Sie liefert 12,3 g Eiweiß, 11,1 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 4,2 g Ballaststoffe und 6,4 g Fett, etwa 7% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gekochte grüne Sojabohnen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	141 kcal	7%
Eiweiß	12,3 g	25%
Kohlenhydrate	11,1 g	4%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	4,2 g	15%
Fett	6,4 g	8%
Gesättigte Fettsäuren	0,7 g	4%
Natrium	14 mg	1%

Gekochte grüne Sojabohnen: Ernährung und Gesundheit

Gekochte grüne Sojabohnen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 33% Eiweiß, 29% Kohlenhydrate und 38% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochte grüne Sojabohnen?

Eine 100-g-Portion Gekochte grüne Sojabohnen hat 141 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gekochte grüne Sojabohnen?

Etwa 12,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu 11,1 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gekochte grüne Sojabohnen hat 141 Kalorien, mit 12,3 g Eiweiß, 11,1 g Kohlenhydraten, 4,2 g Ballaststoffen und 6,4 g Fett.