Gekochte Linsen (gekocht, ohne Salz): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gekochte Linsen (gekocht, ohne Salz) hat 116 Kalorien. Sie liefert 9,0 g Eiweiß, 20,1 g Kohlenhydrate (1,8 g Zucker), 7,9 g Ballaststoffe und 0,4 g Fett, etwa 6% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gekochte Linsen (gekocht, ohne Salz): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	116 kcal	6%
Eiweiß	9,0 g	18%
Kohlenhydrate	20,1 g	7%
Zucker	1,8 g	-
Ballaststoffe	7,9 g	28%
Fett	0,4 g	0%
Gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0%
Natrium	2 mg	0%

Gekochte Linsen (gekocht, ohne Salz): Ernährung und Gesundheit

Gekochte Linsen (gekocht, ohne Salz) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 7,9 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 30% Eiweiß, 67% Kohlenhydrate und 3% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochte Linsen (gekocht, ohne Salz)?

Eine 100-g-Portion Gekochte Linsen (gekocht, ohne Salz) hat 116 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gekochte Linsen (gekocht, ohne Salz)?

Etwa 9,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu 20,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gekochte Linsen (gekocht, ohne Salz) hat 116 Kalorien, mit 9,0 g Eiweiß, 20,1 g Kohlenhydraten, 7,9 g Ballaststoffen und 0,4 g Fett.