Gekochte Lupinensamen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gekochte Lupinensamen hat 119 Kalorien. Sie liefert 15,6 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 2,8 g Ballaststoffe und 2,9 g Fett, etwa 6% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gekochte Lupinensamen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	119 kcal	6%
Eiweiß	15,6 g	31%
Kohlenhydrate	9,9 g	4%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	2,8 g	10%
Fett	2,9 g	4%
Gesättigte Fettsäuren	0,3 g	2%
Natrium	4 mg	0%

Gekochte Lupinensamen: Ernährung und Gesundheit

Gekochte Lupinensamen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 15,6 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 49% Eiweiß, 31% Kohlenhydrate und 21% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochte Lupinensamen?

Eine 100-g-Portion Gekochte Lupinensamen hat 119 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gekochte Lupinensamen?

Etwa 15,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 9,9 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gekochte Lupinensamen hat 119 Kalorien, mit 15,6 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydraten, 2,8 g Ballaststoffen und 2,9 g Fett.