Gekochte reife Sojabohnen mit Salz: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gekochte reife Sojabohnen mit Salz hat 172 Kalorien. Sie liefert 18,2 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate (2,4 g Zucker), 6,0 g Ballaststoffe und 9,0 g Fett, etwa 9% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gekochte reife Sojabohnen mit Salz: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	172 kcal	9%
Eiweiß	18,2 g	36%
Kohlenhydrate	8,4 g	3%
Zucker	2,4 g	-
Ballaststoffe	6,0 g	21%
Fett	9,0 g	12%
Gesättigte Fettsäuren	1,3 g	7%
Natrium	237 mg	10%

Gekochte reife Sojabohnen mit Salz: Ernährung und Gesundheit

Gekochte reife Sojabohnen mit Salz kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 18,2 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 6,0 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 39% Eiweiß, 18% Kohlenhydrate und 43% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochte reife Sojabohnen mit Salz?

Eine 100-g-Portion Gekochte reife Sojabohnen mit Salz hat 172 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gekochte reife Sojabohnen mit Salz?

Etwa 18,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu 8,4 g Kohlenhydrate und 9,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gekochte reife Sojabohnen mit Salz hat 172 Kalorien, mit 18,2 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydraten, 6,0 g Ballaststoffen und 9,0 g Fett.