Gekochter Stachellobster: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gekochter Stachellobster hat 143 Kalorien. Sie liefert 26,4 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 1,9 g Fett, etwa 7% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gekochter Stachellobster: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	143 kcal	7%
Eiweiß	26,4 g	53%
Kohlenhydrate	3,1 g	1%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	1,9 g	2%
Gesättigte Fettsäuren	0,3 g	2%
Natrium	227 mg	10%

Gekochter Stachellobster: Ernährung und Gesundheit

Gekochter Stachellobster kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 26,4 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 78% Eiweiß, 9% Kohlenhydrate und 13% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochter Stachellobster?

Eine 100-g-Portion Gekochter Stachellobster hat 143 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gekochter Stachellobster?

Etwa 26,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 3,1 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gekochter Stachellobster hat 143 Kalorien, mit 26,4 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 1,9 g Fett.