Gekochter weißer Zuckermais (gefrorene Körner am Kolben): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gekochter weißer Zuckermais (gefrorene Körner am Kolben) hat 94 Kalorien. Sie liefert 3,1 g Eiweiß, 22,3 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 2,8 g Ballaststoffe und 0,7 g Fett, etwa 5% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gekochter weißer Zuckermais (gefrorene Körner am Kolben): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	94 kcal	5%
Eiweiß	3,1 g	6%
Kohlenhydrate	22,3 g	8%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	2,8 g	10%
Fett	0,7 g	1%
Gesättigte Fettsäuren	0,1 g	1%
Natrium	240 mg	10%

Gekochter weißer Zuckermais (gefrorene Körner am Kolben): Ernährung und Gesundheit

Gekochter weißer Zuckermais (gefrorene Körner am Kolben) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 11% Eiweiß, 82% Kohlenhydrate und 6% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochter weißer Zuckermais (gefrorene Körner am Kolben)?

Eine 100-g-Portion Gekochter weißer Zuckermais (gefrorene Körner am Kolben) hat 94 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gekochter weißer Zuckermais (gefrorene Körner am Kolben)?

Etwa 3,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 22,3 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gekochter weißer Zuckermais (gefrorene Körner am Kolben) hat 94 Kalorien, mit 3,1 g Eiweiß, 22,3 g Kohlenhydraten, 2,8 g Ballaststoffen und 0,7 g Fett.