Kreuzkümmelsamen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Kreuzkümmelsamen hat 375 Kalorien. Sie liefert 17,8 g Eiweiß, 44,2 g Kohlenhydrate (2,3 g Zucker), 10,5 g Ballaststoffe und 22,3 g Fett, etwa 19% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Kreuzkümmelsamen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	375 kcal	19%
Eiweiß	17,8 g	36%
Kohlenhydrate	44,2 g	16%
Zucker	2,3 g	-
Ballaststoffe	10,5 g	38%
Fett	22,3 g	29%
Gesättigte Fettsäuren	1,5 g	8%
Natrium	168 mg	7%

Kreuzkümmelsamen: Ernährung und Gesundheit

Kreuzkümmelsamen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 17,8 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 10,5 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 16% Eiweiß, 39% Kohlenhydrate und 45% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Kreuzkümmelsamen?

Eine 100-g-Portion Kreuzkümmelsamen hat 375 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Kreuzkümmelsamen?

Etwa 17,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu 44,2 g Kohlenhydrate und 22,3 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Kreuzkümmelsamen hat 375 Kalorien, mit 17,8 g Eiweiß, 44,2 g Kohlenhydraten, 10,5 g Ballaststoffen und 22,3 g Fett.