Kochschinken (geröstet, ohne Knochen): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Kochschinken (geröstet, ohne Knochen) hat 114 Kalorien. Sie liefert 20,5 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate (0,8 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 3,1 g Fett, etwa 6% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Kochschinken (geröstet, ohne Knochen): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	114 kcal	6%
Eiweiß	20,5 g	41%
Kohlenhydrate	0,8 g	0%
Zucker	0,8 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	3,1 g	4%
Gesättigte Fettsäuren	1,1 g	5%
Natrium	1179 mg	51%

Kochschinken (geröstet, ohne Knochen): Ernährung und Gesundheit

Kochschinken (geröstet, ohne Knochen) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 20,5 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 1179 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 72% Eiweiß, 3% Kohlenhydrate und 25% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Kochschinken (geröstet, ohne Knochen)?

Eine 100-g-Portion Kochschinken (geröstet, ohne Knochen) hat 114 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Kochschinken (geröstet, ohne Knochen)?

Etwa 20,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,8 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Kochschinken (geröstet, ohne Knochen) hat 114 Kalorien, mit 20,5 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 3,1 g Fett.