Lachsschinken (Keule, mit Knochen, ungegart): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Lachsschinken (Keule, mit Knochen, ungegart) hat 122 Kalorien. Sie liefert 22,7 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate (0,4 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 3,5 g Fett, etwa 6% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Lachsschinken (Keule, mit Knochen, ungegart): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	122 kcal	6%
Eiweiß	22,7 g	45%
Kohlenhydrate	0,4 g	0%
Zucker	0,4 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	3,5 g	4%
Gesättigte Fettsäuren	1,2 g	6%
Natrium	893 mg	39%

Lachsschinken (Keule, mit Knochen, ungegart): Ernährung und Gesundheit

Lachsschinken (Keule, mit Knochen, ungegart) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 22,7 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 893 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 73% Eiweiß, 1% Kohlenhydrate und 25% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachsschinken (Keule, mit Knochen, ungegart)?

Eine 100-g-Portion Lachsschinken (Keule, mit Knochen, ungegart) hat 122 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Lachsschinken (Keule, mit Knochen, ungegart)?

Etwa 22,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,4 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Lachsschinken (Keule, mit Knochen, ungegart) hat 122 Kalorien, mit 22,7 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 3,5 g Fett.