Rohschinken: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohschinken hat 117 Kalorien. Sie liefert 14,1 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate (4,2 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 5,0 g Fett, etwa 6% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohschinken: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	117 kcal	6%
Eiweiß	14,1 g	28%
Kohlenhydrate	4,2 g	2%
Zucker	4,2 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	5,0 g	6%
Gesättigte Fettsäuren	1,5 g	7%
Natrium	1308 mg	57%

Rohschinken: Ernährung und Gesundheit

Rohschinken kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Ziemlich natriumreich, mit 1308 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 48% Eiweiß, 14% Kohlenhydrate und 38% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohschinken?

Eine 100-g-Portion Rohschinken hat 117 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohschinken?

Etwa 14,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 4,2 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohschinken hat 117 Kalorien, mit 14,1 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 5,0 g Fett.