Getrocknete Lotuskerne: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Getrocknete Lotuskerne hat 332 Kalorien. Sie liefert 15,4 g Eiweiß, 64,5 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 2,0 g Fett, etwa 17% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Getrocknete Lotuskerne: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	332 kcal	17%
Eiweiß	15,4 g	31%
Kohlenhydrate	64,5 g	23%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	2,0 g	3%
Gesättigte Fettsäuren	0,3 g	2%
Natrium	5 mg	0%

Getrocknete Lotuskerne: Ernährung und Gesundheit

Getrocknete Lotuskerne kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 15,4 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 18% Eiweiß, 76% Kohlenhydrate und 5% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Getrocknete Lotuskerne?

Eine 100-g-Portion Getrocknete Lotuskerne hat 332 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Getrocknete Lotuskerne?

Etwa 15,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 64,5 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Getrocknete Lotuskerne hat 332 Kalorien, mit 15,4 g Eiweiß, 64,5 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 2,0 g Fett.