Getrocknete Pinienkerne: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Getrocknete Pinienkerne hat 629 Kalorien. Sie liefert 11,6 g Eiweiß, 19,3 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 10,7 g Ballaststoffe und 61,0 g Fett, etwa 31% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Getrocknete Pinienkerne: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	629 kcal	31%
Eiweiß	11,6 g	23%
Kohlenhydrate	19,3 g	7%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	10,7 g	38%
Fett	61,0 g	78%
Gesättigte Fettsäuren	9,4 g	47%
Natrium	72 mg	3%

Getrocknete Pinienkerne: Ernährung und Gesundheit

Getrocknete Pinienkerne kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 10,7 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 7% Eiweiß, 11% Kohlenhydrate und 82% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Getrocknete Pinienkerne?

Eine 100-g-Portion Getrocknete Pinienkerne hat 629 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Getrocknete Pinienkerne?

Etwa 11,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 19,3 g Kohlenhydrate und 61,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Getrocknete Pinienkerne hat 629 Kalorien, mit 11,6 g Eiweiß, 19,3 g Kohlenhydraten, 10,7 g Ballaststoffen und 61,0 g Fett.