Getrocknete Kürbis- und Squashkerne: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)
Getrocknete Kürbis- und Squashkerne hat 559 Kalorien pro 100 g, mit 30,2 g Eiweiß, 10,7 g Kohlenhydraten, 6,0 g Ballaststoffen und 49,0 g Fett.
Eine 100-g-Portion Getrocknete Kürbis- und Squashkerne hat 559 Kalorien. Sie liefert 30,2 g Eiweiß, 10,7 g Kohlenhydrate (1,4 g Zucker), 6,0 g Ballaststoffe und 49,0 g Fett, etwa 28% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.
Getrocknete Kürbis- und Squashkerne: Nährwerte pro 100 g
Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 559 kcal | 28% |
| Eiweiß | 30,2 g | 60% |
| Kohlenhydrate | 10,7 g | 4% |
| Zucker | 1,4 g | - |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 21% |
| Fett | 49,0 g | 63% |
| Gesättigte Fettsäuren | 8,7 g | 43% |
| Natrium | 7 mg | 0% |
Getrocknete Kürbis- und Squashkerne: Ernährung und Gesundheit
Getrocknete Kürbis- und Squashkerne kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 30,2 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 6,0 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 20% Eiweiß, 7% Kohlenhydrate und 73% Fett.
Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken
Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.
Quelle und Methode
Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Getrocknete Kürbis- und Squashkerne?
Eine 100-g-Portion Getrocknete Kürbis- und Squashkerne hat 559 Kalorien.
Wie viel Eiweiß hat Getrocknete Kürbis- und Squashkerne?
Etwa 30,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu 10,7 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett.
Zusammenfassung
Eine 100-g-Portion Getrocknete Kürbis- und Squashkerne hat 559 Kalorien, mit 30,2 g Eiweiß, 10,7 g Kohlenhydraten, 6,0 g Ballaststoffen und 49,0 g Fett.
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