Getrocknete Sesamsamenkerne: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Getrocknete Sesamsamenkerne hat 631 Kalorien. Sie liefert 20,4 g Eiweiß, 11,7 g Kohlenhydrate (0,5 g Zucker), 11,6 g Ballaststoffe und 61,2 g Fett, etwa 32% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Getrocknete Sesamsamenkerne: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	631 kcal	32%
Eiweiß	20,4 g	41%
Kohlenhydrate	11,7 g	4%
Zucker	0,5 g	-
Ballaststoffe	11,6 g	41%
Fett	61,2 g	78%
Gesättigte Fettsäuren	9,1 g	45%
Natrium	47 mg	2%

Getrocknete Sesamsamenkerne: Ernährung und Gesundheit

Getrocknete Sesamsamenkerne kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 20,4 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 11,6 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 12% Eiweiß, 7% Kohlenhydrate und 81% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Getrocknete Sesamsamenkerne?

Eine 100-g-Portion Getrocknete Sesamsamenkerne hat 631 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Getrocknete Sesamsamenkerne?

Etwa 20,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 11,7 g Kohlenhydrate und 61,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Getrocknete Sesamsamenkerne hat 631 Kalorien, mit 20,4 g Eiweiß, 11,7 g Kohlenhydraten, 11,6 g Ballaststoffen und 61,2 g Fett.