Trocken geröstete Sojabohnen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Trocken geröstete Sojabohnen hat 449 Kalorien. Sie liefert 43,3 g Eiweiß, 29,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 8,1 g Ballaststoffe und 21,6 g Fett, etwa 22% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Trocken geröstete Sojabohnen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	449 kcal	22%
Eiweiß	43,3 g	87%
Kohlenhydrate	29,0 g	11%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	8,1 g	29%
Fett	21,6 g	28%
Gesättigte Fettsäuren	3,1 g	16%
Natrium	2 mg	0%

Trocken geröstete Sojabohnen: Ernährung und Gesundheit

Trocken geröstete Sojabohnen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 43,3 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 8,1 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 36% Eiweiß, 24% Kohlenhydrate und 40% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Trocken geröstete Sojabohnen?

Eine 100-g-Portion Trocken geröstete Sojabohnen hat 449 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Trocken geröstete Sojabohnen?

Etwa 43,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu 29,0 g Kohlenhydrate und 21,6 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Trocken geröstete Sojabohnen hat 449 Kalorien, mit 43,3 g Eiweiß, 29,0 g Kohlenhydraten, 8,1 g Ballaststoffen und 21,6 g Fett.