Ungesalzene, trocken geröstete Sonnenblumenkerne: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Ungesalzene, trocken geröstete Sonnenblumenkerne hat 582 Kalorien. Sie liefert 19,3 g Eiweiß, 24,1 g Kohlenhydrate (2,7 g Zucker), 11,1 g Ballaststoffe und 49,8 g Fett, etwa 29% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Ungesalzene, trocken geröstete Sonnenblumenkerne: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	582 kcal	29%
Eiweiß	19,3 g	39%
Kohlenhydrate	24,1 g	9%
Zucker	2,7 g	-
Ballaststoffe	11,1 g	40%
Fett	49,8 g	64%
Gesättigte Fettsäuren	5,2 g	26%
Natrium	3 mg	0%

Ungesalzene, trocken geröstete Sonnenblumenkerne: Ernährung und Gesundheit

Ungesalzene, trocken geröstete Sonnenblumenkerne kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 19,3 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 11,1 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 12% Eiweiß, 15% Kohlenhydrate und 72% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Ungesalzene, trocken geröstete Sonnenblumenkerne?

Eine 100-g-Portion Ungesalzene, trocken geröstete Sonnenblumenkerne hat 582 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Ungesalzene, trocken geröstete Sonnenblumenkerne?

Etwa 19,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu 24,1 g Kohlenhydrate und 49,8 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Ungesalzene, trocken geröstete Sonnenblumenkerne hat 582 Kalorien, mit 19,3 g Eiweiß, 24,1 g Kohlenhydraten, 11,1 g Ballaststoffen und 49,8 g Fett.