Eieromelett: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Eieromelett hat 154 Kalorien. Sie liefert 10,6 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate (0,3 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 11,7 g Fett, etwa 8% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Eieromelett: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	154 kcal	8%
Eiweiß	10,6 g	21%
Kohlenhydrate	0,6 g	0%
Zucker	0,3 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	11,7 g	15%
Gesättigte Fettsäuren	3,3 g	17%
Natrium	155 mg	7%

Eieromelett: Ernährung und Gesundheit

Eieromelett kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 28% Eiweiß, 2% Kohlenhydrate und 70% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Eieromelett?

Eine 100-g-Portion Eieromelett hat 154 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Eieromelett?

Etwa 10,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,6 g Kohlenhydrate und 11,7 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Eieromelett hat 154 Kalorien, mit 10,6 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 11,7 g Fett.