Walnüsse: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Walnüsse hat 654 Kalorien. Sie liefert 15,2 g Eiweiß, 13,7 g Kohlenhydrate (2,6 g Zucker), 6,7 g Ballaststoffe und 65,2 g Fett, etwa 33% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Walnüsse: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	654 kcal	33%
Eiweiß	15,2 g	30%
Kohlenhydrate	13,7 g	5%
Zucker	2,6 g	-
Ballaststoffe	6,7 g	24%
Fett	65,2 g	84%
Gesättigte Fettsäuren	6,1 g	31%
Natrium	2 mg	0%

Walnüsse: Ernährung und Gesundheit

Walnüsse kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 15,2 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 6,7 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 9% Eiweiß, 8% Kohlenhydrate und 84% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Walnüsse?

Eine 100-g-Portion Walnüsse hat 654 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Walnüsse?

Etwa 15,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu 13,7 g Kohlenhydrate und 65,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Walnüsse hat 654 Kalorien, mit 15,2 g Eiweiß, 13,7 g Kohlenhydraten, 6,7 g Ballaststoffen und 65,2 g Fett.