Exquisa Frischkäse: Kalorien und Nährwerte (2026)

Pro Portion (30 g) enthält Exquisa Frischkäse 46 kcal, 2,1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate, davon 0,8 g Zucker, und 3,7 g Fett.

Exquisa Frischkäse ist ein beliebter Brotaufstrich, der sich durch seine cremige Konsistenz und seinen milden Geschmack auszeichnet. Er eignet sich hervorragend für verschiedene Gerichte und Snacks. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Nährwerte von Exquisa Frischkäse, um Ihnen bei Ihrer Ernährungsplanung zu helfen.

Nährwerte von Exquisa Frischkäse (pro Portion und pro 100 g)

Nährstoff	Pro Portion (30 g)	Pro 100 g
Kalorien	46 kcal	154 kcal
Eiweiß	2,1 g	7 g
Kohlenhydrate	1 g	3,3 g
davon Zucker	0,8 g	2,8 g
Fett	3,7 g	12,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,6 g	8,6 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Natrium	156 mg	520 mg

Exquisa Frischkäse nach Ernährungsziel

Ziel	Bewertung	Warum
Abnehmen	Gut	Geringer Kaloriengehalt und moderater Fettanteil.
Muskelaufbau	Mittel	Enthält Eiweiß, jedoch nicht in hohen Mengen.
Snack/Alltag	Gut	Praktisch und vielseitig einsetzbar.
Zuckergehalt	Gut	Niedriger Zuckergehalt, geeignet für eine bewusste Ernährung.

Exquisa Frischkäse richtig tracken

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Quellen

Werte basieren auf Hersteller- und Etikettangaben (Open Food Facts), gerundet, pro Portion und pro 100 g. Bildungsinformation, keine medizinische Beratung. Nährwerte können je nach Sorte und Charge leicht abweichen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viele Kalorien hat eine Portion Exquisa Frischkäse?

Eine Portion (30 g) Exquisa Frischkäse hat 46 kcal.

Ist Exquisa Frischkäse für eine Diät geeignet?

Ja, aufgrund des geringen Kaloriengehalts und des moderaten Fettanteils eignet sich Exquisa Frischkäse gut für eine Diät.

Wie viel Eiweiß enthält Exquisa Frischkäse?

Pro Portion (30 g) enthält Exquisa Frischkäse 2,1 g Eiweiß.

Kann ich Exquisa Frischkäse im Alltag verwenden?

Ja, Exquisa Frischkäse ist vielseitig einsetzbar und eignet sich hervorragend als Snack oder Brotaufstrich.

Gibt es Zucker in Exquisa Frischkäse?

Ja, pro Portion (30 g) enthält Exquisa Frischkäse 0,8 g Zucker.

Wichtige Erkenntnisse

• Exquisa Frischkäse hat einen niedrigen Kaloriengehalt.
• Er enthält moderate Mengen an Eiweiß und Fett.
• Der Zuckergehalt ist gering, was ihn für eine bewusste Ernährung geeignet macht.
• Er ist vielseitig einsetzbar und eignet sich gut als Snack oder Brotaufstrich.
• Nutrola kann helfen, die Nährwerte genau zu tracken.