Frische Pfefferminze: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Frische Pfefferminze hat 70 Kalorien. Sie liefert 3,8 g Eiweiß, 14,9 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 8,0 g Ballaststoffe und 0,9 g Fett, etwa 4% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Frische Pfefferminze: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	70 kcal	4%
Eiweiß	3,8 g	8%
Kohlenhydrate	14,9 g	5%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	8,0 g	29%
Fett	0,9 g	1%
Gesättigte Fettsäuren	0,3 g	1%
Natrium	31 mg	1%

Frische Pfefferminze: Ernährung und Gesundheit

Frische Pfefferminze kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 8,0 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 18% Eiweiß, 72% Kohlenhydrate und 10% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Frische Pfefferminze?

Eine 100-g-Portion Frische Pfefferminze hat 70 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Frische Pfefferminze?

Etwa 3,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu 14,9 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Frische Pfefferminze hat 70 Kalorien, mit 3,8 g Eiweiß, 14,9 g Kohlenhydraten, 8,0 g Ballaststoffen und 0,9 g Fett.