Gebratener Tofu: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gebratener Tofu hat 270 Kalorien. Sie liefert 18,8 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate (2,7 g Zucker), 3,9 g Ballaststoffe und 20,2 g Fett, etwa 14% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gebratener Tofu: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	270 kcal	14%
Eiweiß	18,8 g	38%
Kohlenhydrate	8,9 g	3%
Zucker	2,7 g	-
Ballaststoffe	3,9 g	14%
Fett	20,2 g	26%
Gesättigte Fettsäuren	2,9 g	15%
Natrium	16 mg	1%

Gebratener Tofu: Ernährung und Gesundheit

Gebratener Tofu kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 18,8 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 26% Eiweiß, 12% Kohlenhydrate und 62% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gebratener Tofu?

Eine 100-g-Portion Gebratener Tofu hat 270 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gebratener Tofu?

Etwa 18,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu 8,9 g Kohlenhydrate und 20,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gebratener Tofu hat 270 Kalorien, mit 18,8 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydraten, 3,9 g Ballaststoffen und 20,2 g Fett.