Vollfettes Sojamehl (Roh): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Vollfettes Sojamehl (Roh) hat 434 Kalorien. Sie liefert 37,8 g Eiweiß, 31,9 g Kohlenhydrate (7,5 g Zucker), 9,6 g Ballaststoffe und 20,6 g Fett, etwa 22% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Vollfettes Sojamehl (Roh): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	434 kcal	22%
Eiweiß	37,8 g	76%
Kohlenhydrate	31,9 g	12%
Zucker	7,5 g	-
Ballaststoffe	9,6 g	34%
Fett	20,6 g	26%
Gesättigte Fettsäuren	3,0 g	15%
Natrium	13 mg	1%

Vollfettes Sojamehl (Roh): Ernährung und Gesundheit

Vollfettes Sojamehl (Roh) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 37,8 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 9,6 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 33% Eiweiß, 27% Kohlenhydrate und 40% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Vollfettes Sojamehl (Roh)?

Eine 100-g-Portion Vollfettes Sojamehl (Roh) hat 434 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Vollfettes Sojamehl (Roh)?

Etwa 37,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu 31,9 g Kohlenhydrate und 20,6 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Vollfettes Sojamehl (Roh) hat 434 Kalorien, mit 37,8 g Eiweiß, 31,9 g Kohlenhydraten, 9,6 g Ballaststoffen und 20,6 g Fett.