Lebkuchen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Lebkuchen hat 416 Kalorien. Sie liefert 5,6 g Eiweiß, 76,9 g Kohlenhydrate (19,9 g Zucker), 2,2 g Ballaststoffe und 9,8 g Fett, etwa 21% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Lebkuchen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	416 kcal	21%
Eiweiß	5,6 g	11%
Kohlenhydrate	76,9 g	28%
Zucker	19,9 g	-
Ballaststoffe	2,2 g	8%
Fett	9,8 g	13%
Gesättigte Fettsäuren	2,5 g	12%
Natrium	555 mg	24%

Lebkuchen: Ernährung und Gesundheit

Lebkuchen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Ziemlich natriumreich, mit 555 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 5% Eiweiß, 74% Kohlenhydrate und 21% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Lebkuchen?

Eine 100-g-Portion Lebkuchen hat 416 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Lebkuchen?

Etwa 5,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 76,9 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Lebkuchen hat 416 Kalorien, mit 5,6 g Eiweiß, 76,9 g Kohlenhydraten, 2,2 g Ballaststoffen und 9,8 g Fett.