Gänseei (roh): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gänseei (roh) hat 185 Kalorien. Sie liefert 13,9 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate (0,9 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 13,3 g Fett, etwa 9% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gänseei (roh): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	185 kcal	9%
Eiweiß	13,9 g	28%
Kohlenhydrate	1,4 g	0%
Zucker	0,9 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	13,3 g	17%
Gesättigte Fettsäuren	3,6 g	18%
Natrium	138 mg	6%

Gänseei (roh): Ernährung und Gesundheit

Gänseei (roh) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 31% Eiweiß, 3% Kohlenhydrate und 66% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gänseei (roh)?

Eine 100-g-Portion Gänseei (roh) hat 185 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gänseei (roh)?

Etwa 13,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 1,4 g Kohlenhydrate und 13,3 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gänseei (roh) hat 185 Kalorien, mit 13,9 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 13,3 g Fett.