Geriebener Parmesan: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Geriebener Parmesan hat 420 Kalorien. Sie liefert 28,4 g Eiweiß, 13,9 g Kohlenhydrate (0,1 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 27,8 g Fett, etwa 21% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Geriebener Parmesan: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	420 kcal	21%
Eiweiß	28,4 g	57%
Kohlenhydrate	13,9 g	5%
Zucker	0,1 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	27,8 g	36%
Gesättigte Fettsäuren	15,4 g	77%
Natrium	1804 mg	78%

Geriebener Parmesan: Ernährung und Gesundheit

Geriebener Parmesan kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 28,4 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Ziemlich natriumreich, mit 1804 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 27% Eiweiß, 13% Kohlenhydrate und 60% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Geriebener Parmesan?

Eine 100-g-Portion Geriebener Parmesan hat 420 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Geriebener Parmesan?

Etwa 28,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 13,9 g Kohlenhydrate und 27,8 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Geriebener Parmesan hat 420 Kalorien, mit 28,4 g Eiweiß, 13,9 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 27,8 g Fett.