Schinken-Käse-Laib oder Brötchen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Schinken-Käse-Laib oder Brötchen hat 241 Kalorien. Sie liefert 13,6 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 18,7 g Fett, etwa 12% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Schinken-Käse-Laib oder Brötchen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	241 kcal	12%
Eiweiß	13,6 g	27%
Kohlenhydrate	4,0 g	1%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	18,7 g	24%
Gesättigte Fettsäuren	7,0 g	35%
Natrium	1000 mg	43%

Schinken-Käse-Laib oder Brötchen: Ernährung und Gesundheit

Schinken-Käse-Laib oder Brötchen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Ziemlich natriumreich, mit 1000 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 23% Eiweiß, 7% Kohlenhydrate und 71% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse-Laib oder Brötchen?

Eine 100-g-Portion Schinken-Käse-Laib oder Brötchen hat 241 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Schinken-Käse-Laib oder Brötchen?

Etwa 13,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 4,0 g Kohlenhydrate und 18,7 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Schinken-Käse-Laib oder Brötchen hat 241 Kalorien, mit 13,6 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 18,7 g Fett.