Hanuta: Kalorien und Nährwerte (2026)
Entdecken Sie die Nährwerte von Hanuta und erfahren Sie, wie dieses beliebte Snackprodukt in Ihre Ernährung passt.
Pro Portion (22 g) enthält Hanuta 119 kcal, 1,7 g Eiweiß, 11,9 g Kohlenhydrate, davon 9,4 g Zucker, und 7 g Fett.
Hanuta ist ein beliebter Snack, der vor allem für seinen knusprigen Waffelboden und die cremige Füllung geschätzt wird. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Nährwerte von Hanuta und wie sie sich in eine ausgewogene Ernährung integrieren lassen.
Nährwerte von Hanuta (pro Portion und pro 100 g)
| Nährstoff | Pro Portion (22 g) | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 119 kcal | 542 kcal |
| Eiweiß | 1,7 g | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 11,9 g | 54 g |
| davon Zucker | 9,4 g | 42,6 g |
| Fett | 7 g | 31,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3 g | 13,7 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Natrium | 38 mg | 172 mg |
Hanuta nach Ernährungsziel
| Ziel | Bewertung | Warum |
|---|---|---|
| Abnehmen | Weniger geeignet | Hoher Zuckergehalt und Kalorien pro Portion. |
| Muskelaufbau | Mittel | Geringer Eiweißgehalt, aber hohe Kalorien. |
| Snack/Alltag | Gut | Leckerer Snack, der in Maßen genossen werden kann. |
| Zuckergehalt | Weniger geeignet | Hoher Zuckergehalt pro Portion. |
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Quellen
Werte basieren auf Hersteller- und Etikettangaben (Open Food Facts), gerundet, pro Portion und pro 100 g. Bildungsinformation, keine medizinische Beratung. Nährwerte können je nach Sorte und Charge leicht abweichen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie viele Kalorien hat eine Portion Hanuta?
Eine Portion Hanuta (22 g) enthält 119 kcal.
Ist Hanuta für eine Diät geeignet?
Aufgrund des hohen Zuckergehalts und der Kalorien ist Hanuta weniger geeignet für eine Diät.
Wie viel Eiweiß enthält Hanuta?
Pro Portion enthält Hanuta 1,7 g Eiweiß.
Kann ich Hanuta als Snack im Alltag genießen?
Ja, Hanuta kann in Maßen als Snack im Alltag genossen werden.
Wie viele Kohlenhydrate sind in Hanuta enthalten?
Eine Portion Hanuta enthält 11,9 g Kohlenhydrate, davon 9,4 g Zucker.
Wichtige Erkenntnisse
- Hanuta hat einen hohen Zuckergehalt.
- Es ist ein kalorienreicher Snack.
- Der Eiweißgehalt ist relativ gering.
- Hanuta kann in Maßen genossen werden.
- Die Nährwerte können je nach Sorte leicht variieren.
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