Harter Ziegenkäse: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Harter Ziegenkäse hat 452 Kalorien. Sie liefert 30,5 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate (2,2 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 35,6 g Fett, etwa 23% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Harter Ziegenkäse: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	452 kcal	23%
Eiweiß	30,5 g	61%
Kohlenhydrate	2,2 g	1%
Zucker	2,2 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	35,6 g	46%
Gesättigte Fettsäuren	24,6 g	123%
Natrium	423 mg	18%

Harter Ziegenkäse: Ernährung und Gesundheit

Harter Ziegenkäse kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 30,5 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Ziemlich natriumreich, mit 423 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 27% Eiweiß, 2% Kohlenhydrate und 71% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Harter Ziegenkäse?

Eine 100-g-Portion Harter Ziegenkäse hat 452 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Harter Ziegenkäse?

Etwa 30,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu 2,2 g Kohlenhydrate und 35,6 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Harter Ziegenkäse hat 452 Kalorien, mit 30,5 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 35,6 g Fett.