Fester Tofu (mit Nigari zubereitet): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Fester Tofu (mit Nigari zubereitet) hat 145 Kalorien. Sie liefert 12,7 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,6 g Ballaststoffe und 10,0 g Fett, etwa 7% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Fester Tofu (mit Nigari zubereitet): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	145 kcal	7%
Eiweiß	12,7 g	25%
Kohlenhydrate	4,4 g	2%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,6 g	2%
Fett	10,0 g	13%
Gesättigte Fettsäuren	1,4 g	7%
Natrium	2 mg	0%

Fester Tofu (mit Nigari zubereitet): Ernährung und Gesundheit

Fester Tofu (mit Nigari zubereitet) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 32% Eiweiß, 11% Kohlenhydrate und 57% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Fester Tofu (mit Nigari zubereitet)?

Eine 100-g-Portion Fester Tofu (mit Nigari zubereitet) hat 145 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Fester Tofu (mit Nigari zubereitet)?

Etwa 12,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu 4,4 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Fester Tofu (mit Nigari zubereitet) hat 145 Kalorien, mit 12,7 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydraten, 0,6 g Ballaststoffen und 10,0 g Fett.