Harry Vollkorn Sandwich: Kalorien und Nährwerte (2026)
Entdecken Sie die Nährwerte des Harry Vollkorn Sandwichs und erfahren Sie, wie es in Ihre Ernährung passt.
Das Harry Vollkorn Sandwich hat pro Portion (50 g) einen Kaloriengehalt von 161 kcal, enthält 4,1 g Eiweiß, 24,8 g Kohlenhydrate (davon 4 g Zucker) und 4,5 g Fett.
Das Harry Vollkorn Sandwich ist eine beliebte Wahl für viele, die auf eine ausgewogene Ernährung achten. Mit seinen Nährwerten bietet es eine gute Grundlage für verschiedene Ernährungsziele. In diesem Artikel werden die Nährwerte des Sandwichs detailliert aufgeschlüsselt.
Nährwerte von Harry Vollkorn Sandwich (pro Portion und pro 100 g)
| Nährstoff | Pro Portion (50 g) | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 161 kcal | 321 kcal |
| Eiweiß | 4,1 g | 8,1 g |
| Kohlenhydrate | 24,8 g | 49,5 g |
| davon Zucker | 4 g | 8 g |
| Fett | 4,5 g | 9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 4,9 g |
| Natrium | 246 mg | 492 mg |
Harry Vollkorn Sandwich nach Ernährungsziel
| Ziel | Bewertung | Warum |
|---|---|---|
| Abnehmen | Gut | Relativ niedrige Kalorienzahl und moderater Fettgehalt. |
| Muskelaufbau | Mittel | Enthält Eiweiß, aber nicht in hohen Mengen. |
| Snack/Alltag | Gut | Praktisch und sättigend für zwischendurch. |
| Zuckergehalt | Gut | Moderater Zuckergehalt, geeignet für eine ausgewogene Ernährung. |
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Quellen
Werte basieren auf Hersteller- und Etikettangaben (Open Food Facts), gerundet, pro Portion und pro 100 g. Bildungsinformation, keine medizinische Beratung. Nährwerte können je nach Sorte und Charge leicht abweichen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie viele Kalorien hat eine Portion Harry Vollkorn Sandwich?
Eine Portion (50 g) des Harry Vollkorn Sandwich hat 161 kcal.
Ist das Harry Vollkorn Sandwich für eine Diät geeignet?
Ja, mit einem Kaloriengehalt von 161 kcal pro Portion eignet es sich gut für eine Diät.
Wie viel Eiweiß enthält das Sandwich?
Pro Portion enthält das Harry Vollkorn Sandwich 4,1 g Eiweiß.
Wie hoch ist der Zuckergehalt im Harry Vollkorn Sandwich?
Der Zuckergehalt beträgt 4 g pro Portion (50 g).
Ist das Sandwich ballaststoffreich?
Ja, es enthält 2,5 g Ballaststoffe pro Portion, was zur Sättigung beiträgt.
Wichtige Erkenntnisse
- Das Harry Vollkorn Sandwich hat 161 kcal pro Portion.
- Es enthält 4,1 g Eiweiß und 24,8 g Kohlenhydrate.
- Der Zuckergehalt ist moderat mit 4 g pro Portion.
- Es eignet sich gut für Snacks und eine ausgewogene Ernährung.
- Nutrola kann helfen, die Nährwerte genau zu tracken.
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