Haselnüsse: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Haselnüsse hat 628 Kalorien. Sie liefert 14,9 g Eiweiß, 23,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 9,8 g Ballaststoffe und 53,0 g Fett, etwa 31% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Haselnüsse: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	628 kcal	31%
Eiweiß	14,9 g	30%
Kohlenhydrate	23,0 g	8%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	9,8 g	35%
Fett	53,0 g	68%
Gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0%
Natrium	2 mg	0%

Haselnüsse: Ernährung und Gesundheit

Haselnüsse kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 9,8 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 9% Eiweiß, 15% Kohlenhydrate und 76% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Haselnüsse?

Eine 100-g-Portion Haselnüsse hat 628 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Haselnüsse?

Etwa 14,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 23,0 g Kohlenhydrate und 53,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Haselnüsse hat 628 Kalorien, mit 14,9 g Eiweiß, 23,0 g Kohlenhydraten, 9,8 g Ballaststoffen und 53,0 g Fett.